Tvoiuspeh7

Твой путь к успеху!

Психология успеха — постановка и достижение цели: тотальное самокопание и самопонимание (2013-11-09)

Психология успеха постановка и достижение цели

Содержание:

  1. Что такое цель и зачем она нужна?
  2. Какие цели существуют?
  3. Метод планирования жизни
  4. Двенадцатишаговая система Брайна Трейси
  5. Метод Синельникова
  6. Постановка глобальной цели
  7. Психологический метод
  8. Как начать действовать?

 

Что такое цель и зачем она нужна?

Чтобы жизнь была интересна, она должна иметь смысл, цели, «направление движения». Если никуда не идешь, не стоит удивляться, если никуда не попадаешь. Люди, знающие свои цели, знают «направление своего движения» по жизни, им есть куда стремиться, и есть, для чего жить. Все мы осознанно или нет, ставим перед собой определенные цели и пытаемся их достигать. Если никаких шагов к целям не делается – это просто мечтания. «Психология успеха: постановка и достижение цели» — это действительно важный вопрос, пользующийся заслуженной любовью разнообразных светил психологии успеха.

 

Для начала подумаем: а зачем вообще заморачиваться с каким-то там умением ставить цели? Зачем оно вообще нужно? По-моему мнению, уметь ставить цели и легко и сложно. Но в какой-то мере ставить цели умеют все. Однако система постановки задач, которой пользуются успешные люди, позволяет не только распределить свои усилия на достижение целей, но и взглянуть на свою жизнь в перспективе, повысить свою мотивацию на достижение жизненного успеха (так уверяют «гуру» психологии успеха, и, это действительно так).

 

 

1. Сначала надо определиться со своими мечтами, желаниями, талантами, способностями. Решить, что мы хотим от жизни в глобальном плане.

2. Потом наметить стратегический план свое жизни, основные моменты, которые хотите достичь.

3. Далее придумать разные способы, которыми это хотим достичь, планы «А» и «Б» (альтернативные варианты).

4. После этого уже ставятся конкретные цели, и разработается план по их достижению, пишутся отдельные конкретные задачи, выполнение которых приводит к достижению цели.

Психология успеха

 

 

 

Какие цели существуют?

1)    долгосрочные цели

Долгосрочные цели — это конкретное выражение нашей мечты. Это то, чего мы хотим добиться в жизни в целом. Очень важно, чтобы эти цели были действительно вашими, чтобы они, как говориться, «грели душу» и вообще были максимально привлекательными. От мечтаний они отличаются тем, что конкретны (не «хочу много денег», а «хочу триллион рублей»), измеримы во времени («хочу триллион рублей через 8 лет»), измеримы (здесь понятно) и имеют четкие критерии («хочу триллион рублей через 8 лет, чтобы не работать 5 раз в неделю»).

 

Почему нужно сначала разобраться со своими долгосрочными целями? Потому что, видя перед собой такую соблазнительную цель, как триллион рублей, вам не придется задаваться вопросом «как заставить себя работать». Вы будете иметь высокую самомотивацию, если дело касается работы, которая способствует достижению вашей долгосрочной цели (мечты!). Кроме того, ваши ежедневные рутинные действия станут более оснознанными и наполненными смыслом — ведь вы работаете на свою мечту!

 

Не нужно думать, что долгосрочные цели могут ставиться только в бизнесе, карьере, добывании денег. Планировать нужно все сферы жизни – вы так будете развиваться более гармонично.

 

 

2)    среднесрочные

Не такие амбициозные, как долгосрочные, однако довольно крупные. На их достижение уходит от года до нескольких лет. Лучше всего их представлять лесенкой — одна достигнутая цель цепляется за другую, один успех вытекает из другого. На вершине этой лестницы должна стоять долгосрочная цель (устроиться на работу — подняться выше по лестнице карьеры — стать замом начальника – стать начальником —  уволить этого же  начальника, шутка =))

 

 

3)    краткосрочные

Это уже чистая конкретика, это наши инструкции самим себе. Они могут ставиться на день, два, несколько недель. Одна из отличительных особенностей — то, что эту цель довольно легко держать в голове: она, как правило, реальна и доступна.

Успеха

 

 

 

 

Метод «Планирование жизни»

1)    Не забывайте – строить планы – смешить бога.

2)    Не стройте жесткие планы и не расстраивайтесь, если они не будут выполнены в срок. Подвергайте планы корректировке и изменениям.

3)    Не забывайте о таком понятии как «судьба», может, если чего в жизни не случилось – для вас лучше, чтобы этого не происходило.

4)    За четкими планами не забывайте радоваться настоящему моменту.

5)    Планируйте не более 60% своего времени. Больше выполнить сложно из-за различных препятствий и несоответствия ваших планов планам других людей.

6)    Сравните место, где вы сейчас находитесь, с тем, где хотите оказаться. Представьте себе ваше место в жизни четко, обратите внимание на детали. Заметили разницу? Тогда вперед – к вашему месту в жизни! Посмотрите, что надо добавить, от каких вредных вещей и привычек избавиться. Подготовите список, разбейте всю работу на этапы и за дело!

7)    Нельзя строить только отдаленные планы. Из-за их отдаленности мотивация их выполнять снижается. Поэтому конечный план делается для момента «здесь и сейчас».

8)    Все цели должны обладать свойствами конкретности (не общие, а максимально конкретно сформулированные цели), измеримости (выраженность в литрах, рублях, килограммах), подконтрольность (только Вам, а не внешним обстоятельствам), реалистичность (а не пустые мечтания), определенность во времени (должна быть точная дата, к которой цель должна быть достигнута).

9)    Прислушивайтесь к чувствам, возникающим в момент определения цели — любые сомнения или ощущения дискомфорта свидетельствуют о неправильно выбранной или сформулированной цели.

10) Определяйте приоритеты целей.

11) Ставьте большую цель, не распыляйтесь на маленькие. В идеале в каждый период жизни у человека должна быть одна цель.

12)  Большие дела делаются для других людей. Посмотрите, как достижение вашей цели улучшит положение других людей. Подумайте о последствиях своих целей — они должны приносить пользу не только вам, но и другим.

достижение цели

 

Двенадцатишаговая система Брайна Трейси

Шаг 1. Вызовите желание сильное, жгучее желание. Желание – это эмоция. Страх – это тоже эмоция. Более сильная эмоция всегда подавляет более слабую. Желание носит личностный характер. Хотеть можно только самостоятельно. Необходимо абсолютно ясно осознавать, что вы хотите иметь, делать и кем стать. Ваше истинное желание – отправная точка любых достижений.

 

Шаг 2. Выработайте убеждение. Убеждение – это твердая внутренняя уверенность в том, что вы заслуживаете этой цели, и она осуществится, когда вы будете к этому готовы. Ставьте реальные цели, в которые можно поверить и принять умом. Они станут источником вашей мотивации. Завышенная постановка цели превращает ее в демотиватор. Необходима абсолютная уверенность в том, что, продолжая делать необходимое нужным способом, вы в результате добьетесь успеха.

 

Шаг 3. Запишите цели. Ведь не изложенные в письменном виде цели – это просто желания или фантазии. Записывая цель, вы кристаллизуете ее. Она осязаема, ее можно взять в руки, рассмотреть, прочитать, почувствовать! Цель приобрела форму. Люди, не излагающие свои цели в письменной форме, в глубине души не уверены в их осуществимости. Дисциплинируйте себя записыванием целей.

 

Шаг 4. Составьте список преимуществ, вытекающих из достижения вашей цели. Чем длиннее список, тем сильнее ваша мотивация и решительность. 2-3 преимущества – это средний уровень мотивации. Имея 20-30 причин достижения цели, вы преодолеете все препятствия.

 

Шаг 5. Анализируйте свое исходное положение. Это точка отсчета, от которой вы начинаете измерять достигаемый прогресс. Чем яснее представление об исходном положении, тем с большей вероятностью вы получите то, к чему стремитесь.

 

Шаг 6. Установите предельный срок для всех измеримых целей, но не устанавливайте предельного срока для неосязаемых целей, таких как терпение, доброта, сострадание, самодисциплина и т.д. Люди сопротивляются определению срока, опасаясь чувства разочарования. Все очень просто: если вы не достигли своих целей, установите другой предельный срок. Неготовность достигнуть целей означает, что вы еще не готовы, самооценка была завышена. Устанавливайте новый предельный срок до тех пор, пока цель будет достигнута. «Нет нереальных целей, есть нереальные сроки». Предельный срок – это годы. Промежуточный – квартал, месяц. Список шести важных дел на день позволит вам день за днем непрерывно продвигаться вперед.

 

Шаг 7. Составьте список препятствий, стоящих между вами и достижением цели. Препятствия – это оборотная сторона успеха. Перечислив все препятствия, рассортируйте их в порядке важности. Препятствия могут быть внешними и внутренними. Внутренние – если недостает некоторого навыка, способности или качества, которое следует развить для осуществления цели. Внешние – это среда обитания, люди, отношения.

 

Шаг 8. Соберите информацию. Все ошибки – это результат недостаточной или неверной информации. Составьте список информации, навыков, которые необходимы. Определите, какая важная информация отсутствует, а  какая наиболее важна для реализации цели. Используйте правило «80/20».

 

Шаг 9. Составьте список людей, чья помощь и сотрудничество вам необходимы. Семья, партнеры, клиенты, друзья. Для достижения чего-то стоящего вам требуется помощь многих. Определите для себя, чья помощь важнее всего.

 

Шаг 10. Разработайте план. Запишите все во всех подробностях. План – это список действий, указанных в порядке приоритетности и хронологии. Он не может быть совершенным изначально. Работая по плану и получая отклик, важно вносить коррективы. Если что-то не получится, пересмотрите свой план, внеся необходимые изменения, в конце концов, вы получите хороший список необходимых действий.

 

 

Шаг 11. Пользуйтесь визуализацией. Используя картинку своей цели так, как будто она уже достигнута, в конце концов, вы получите то, что видите. Картинка – это магнит, притягивающий людей, события, возможности.

 

Шаг 12. Примите решение «Не отступать!» Никогда не думайте о неудаче, сохраняйте твердость духа перед лицом неизбежных препятствий. Постановка целей начинается с желания и описывает полный круг, приходит к настойчивости – состоянию, когда вас уже ничто не может остановить, и ничто не остановит!

как достигать целей

 

 

Метод Синельникова

Описан в его книге «Сила намерения». Он заключается в том, чтобы наше подсознание «приняло» поставленную  цель и само стремилось к ее осуществлению. У подсознания возможностей для этого больше, чем у сознания, соответственно сознание может расслабиться, а подсознание в наилучший для нас момент времени наше желание осуществит.

psihologiya-uspeha-celi-6

 

 

 

 

 

Постановка глобальной цели

Прямо сейчас возьмите лист бумаги и напишите в ней свою цель. Потом подумайте, что может быть лучше этой цели. А потом увеличьте масштабы второй цели. Вот к этому и стоит стремиться. Даже если не достигните конечной цели, даже половинный результат уже станет лучше, чем состояние до начала достижения этой цели. А главное – чтобы эта цель лично Вам нравилась! Тогда эта глобальная цель будет каждый день заряжать вас энергией для ее достижения!

 

Характерные показатели успешного плана:

  • Конкретность, выраженность в цифрах.
  • Цели следует писать в настоящем времени.
  • Реальная достижимость.
  • Сочетание, согласованность групповых и личных планов.
  • Участие в разработке планов всех, кто будет их реализовывать. Планируйте те цели, которые вы можете достичь самостоятельно, а не с чьей-то помощью или при каких-то других внешних условиях.
  • Четкие критерии, стандарты, инструкции, алгоритмы успешности выполнения.
  • Согласованность с другими принятыми планами.
  • Четкое обозначение конечных результатов и путей их достижения.
  • Письменное изложение.
  • Формулировка через положительный, а не отрицательный результат.
  • Установка четкого, конкретного срока завершения.
  • Прогноз всех возможных проблем и препятствий и предварительно разработаны все необходимые меры по решению этих проблем и преодолению этих препятствий.
  • Прогноз всех возможных дополнительных ресурсов и «плюсы», которые могут возникнуть, и спланированы максимально эффективные меры по их использованию.

 

Для того чтобы оформить стратегический план, нужно обстоятельно и последовательно ответить на ряд вопросов:

  • Зачем и почему я (мы) это делаю?
  • Чего я (мы) хочу добиться, в конечном счете?
  • Чьи интересы я (мы) при этом затрагиваю?
  • Каковы условия (что? кто? как?), влияющие на процесс реализации цели?
  • Какие препятствия?
  • Какие возможности?
  • Что я (мы) делаю хорошо (каковы способности) и что я (мы) делаю плохо (каковы слабости)?
  • Что я (мы) должен сделать немедленно, прежде всего?
  • Что я (мы) должен делать в перспективе?
  • Какие компоненты цели самые срочные, важные, перспективные, выгодные?
  • Какие пункты плана прямо помогут достичь цели, а какие носят второстепенный характер с точки зрения конечного результата?
  • Какие конкретные действия могут свести к минимуму негативные влияния и последствия, а какие усиливают позитив?
  • Кто конкретно несет ответственность за каждое действие?
  • Когда, где и как эти действия должны быть выполнены?
  • Что (какие ресурсы) для этого необходимо?
  • Есть ли компоненты цели, которые заведомо невыполнимы?
  • Нужно ли ставить новые цели?

 

Подумайте и опишите свои представления по категориям: 

  • стиль, образ жизни, желаемый имидж
  • духовная, религиозная или философская позиция
  • экономическая деятельность
  • самообразование
  • решения, касающиеся основной работы
  • уровень физической активности
  • свободное время, хобби, отдых.
  • семья
  • друзья
  • личная жизнь
  • группы, коллективы
  • степень собственного лидерства.
  • выбранные цели, которых хотелось бы достичь через 10, 20,30 лет
  • то, что из имеющегося сейчас будет вспоминаться с удовольствием через 10, 20, 30 лет
  • важнейшее из самого важного — цели, определяющие смысл вашей жизни.

psihologiya-uspeha-celi-7

 

 

Психологический метод

Составьте список того, о чем мечтаете, кем и каким хотите стать, где жить, чем заниматься, что иметь. Сосредоточьтесь. Не ограничивайте фантазию, сокращайте слова. Если хотите — нарисуйте это. Посмотрите на этот список и определите, о каком будущем идет речь: о ближайшем или отдаленном. В первом случае — додумайте перспективу, во втором — распишите ближайшее будущее.

 

Список из четырех основных целей протестируйте на соответствие правилам планирования целей. Исправьте, если что-то не так. Теперь определите необходимые ресурсы для достижения этих целей: те, которые есть, и те, которые нужно привлечь (ресурсы — все что угодно из того, что необходимо). Вспомните несколько случаев, когда вы чувствовали, что достигли успеха, и какие ресурсы вы использовали тогда максимально эффективно.

Напишите не меньше одной страницы, отвечая на вопрос: «Каким человеком я должен быть, чтобы достичь этих целей?» Теперь напишите о том, что мешает вам сейчас достичь этих целей. Сделайте черновик подробного плана достижения этих целей. Начните с конца (результата) и закончите началом (первым шагом). Запишите имена нескольких людей, которые уже достигали того, чего хотите достичь вы. Что им помогло? Представьте, что каждый из них дает какой-либо совет — запишите эти советы. Опишите или нарисуйте один свой идеальный день. Опишите свое идеальное окружение (место, обстановка, люди и др.). Просматривайте периодически эти записи, вносите изменения, если вы почувствуете в этом необходимость.

 

 

Гармония целей

Прежде всего, ваши цели должны находиться в гармонии, а не в противоречии друг с другом. У вас не может быть одновременно цели добиться финансового преуспеяния или открыть собственное дело и цели проводить половину дня на пляже или курсах обучения игре в гольф. Они должны взаимно поддерживать и усиливать друг друга.

 

Во-вторых, ваши цели должны сами бросать вам вызов. Они должны заставлять вас волноваться. Когда вы только ставите себе цель, вероятность ее достижения уже должна быть 50 или более процентов. Такой уровень вероятности является идеальным для мотивации, и он не настолько низок, чтобы вы быстро разочаровались. После того как вы приобретете определенный навык в достижении целей, вы сможете вполне уверенно ставить себе цели, вероятность достижения которых составляет только 40 процентов или даже 30-20 процентов.

 

В-третьих, у вас должны быть цели как материальные, так и нематериальные, качественные и количественные. У вас должны быть четкие цели, которые можно объективно измерить и оценить. В то же время у вас должны быть качественные цели, связанные с вашим внутренним миром и взаимоотношениями.

 

В отношении вашей семьи у вас может быть цель количественная — приобретение дома больших размеров. Качественной целью в отношении вашей семьи может быть, например желание стать более терпеливым, любящим человеком. Эти две цели отлично дополняют друг друга. Они уравновешивают внутреннее и внешнее.

 

В-четвертых, у вас должны быть цели как близкие, так и долгосрочные. Вам нужны задачи на сегодня и цели на пять, десять и двадцать лет вперед.

 

Идеальный срок для близкой цели в бизнесе, карьере и планах, касающихся личной жизни, — около девяноста дней. Идеальный промежуток для долгосрочных целей в тех же областях — от двух до трех лет.

 

Самая лучшая главная цель или первостепенная задача — цель количественная, рассчитанная на два или три года. Далее, вы можете разбить ее на сегменты по девяносто дней, а после этого разбить последние на месячные, недельные подцели и подцели на один день, обладающие измеримыми критериями, по которым вы можете оценить, насколько вы продвинулись.

 

Идеальная жизнь сконцентрирована, полна целей, позитивна и организована так, что каждый час, и каждый день вы движетесь к важным целям. Вы всегда знаете, что вы делаете и почему. У вас постоянное ощущение продвижения вперед. Большую часть времени Вы чувствуете себя победителем.

psihologiya-uspeha-celi-8

Как начать действовать?

Многие цели остаются в области мечтаний долгие годы лишь потому, что от представления цели до ее воплощения лежит огромная пропасть в один шаг. И этот шаг называется реальной деятельностью. Пока Вы не сделаете этот шаг, цель не начнет приближаться. Поэтому стоит ответить на вопросы:

 

  • Какие первые шаги Вы можете предпринять?
  • Какие этапы являются реальными для Вас?

 

Имейте в виду, что, чем меньше шаг, тем реальнее достижение. Другими словами, как в известной притче: «Мудреца спросили: «Скажи, можешь ли ты съесть целого слона?» «Могу, — ответил мудрец, — если буду есть его по кусочкам».

путь к успеху


Вернуться к содержанию

Опубликовать в Google Plus


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

(Spamcheck Enabled)

Подпишись на Subscribe.Ru
Все для твоего развития: от мотивации до шагов к успеху
Подписаться письмом